عند الإصابة بمرض التصلب اللويحي، فإن احتمال الإصابة بمشاكل المثانة والأمعاء يكون كبير، إذ أن ضعف المثانة ومشاكل الأمعاء أحد أبرز أعراض المرض. مع العلم أن ما يقارب 80% من الأشخاص المصابين بمرض التصلب اللويحي يعانون من الخلل الوظيفي في المثانة.
بالتالي يصبح الإمساك مشكلة مزعجة ومؤرقة للمصابين، فما هو الحل؟ دعونا نتحدث بشكل مفصل عن الإمساك والتصلب اللويحي: 6 علاجات مختلفة مضمونة المفعول.
ما هو الإمساك؟
يمكن أن يؤثر الإمساك على أي شخص في أي وقت، وبشكل عام يسبب الأعراض التالية:
تباطؤ حركات الأمعاء بمعدل يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع.
صعوبة التبرز.
براز صلب أو صغير الحجم.
انتفاخ البطن أو عدم الشعور بالراحة.
يمكن أن تحدث هذه الحالة بشكل مباشر بسبب الإصابة بمرض التصلب اللويحي، أو بشكل غير مباشر من الأعراض التي يسببها المرض.
في كلتا الحالتين يجب استشارة الطبيب، إذ يمكن أن يؤدي الإمساك في حال عدم علاجه إلى تفاقم مشاكل المثانة وأعراض التصلب اللويحي الأخرى.
6 علاجات مختلفة للإمساك لدى مرضى التصلب اللويحي
تساعد هذه العلاجات المنزلية في علاج الإمساك أو حتى الوقاية منه:
تناول المزيد من الألياف
يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في علاج الإمساك، كما أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى مثل أمراض القلب والسكري. يجب أن تحصل النساء على 25 جرام على الأقل من الألياف يومياً، والرجال 38 جرام في اليوم.
كما يجب التأكد من الحصول على الألياف من الطعام بدلاً من المكملات الغذائية كلما أمكن ذلك. هذه أهم مصادر الألياف الطبيعية:
- الحبوب الكاملة: مثل القمح الكامل، الشوفان والأرز البني.
- الفواكه الطازجة: التفاح، التوت والموز.
- البقوليات: مثل البازيلاء، العدس والفول
- المكسرات مثل الجوز واللوز.
- الخضار مثل الخرشوف والبروكلي.
مكملات الألياف
في حال الاكتفاء باستخدام مكملات الألياف بعيداً عن الأطعمة، يمكن استخدام ما يلي:
- السيلليوم.
- بولي كاربوفيل.
- دكسترين القمح.
- ميثيل السلولوز.
غالباً يجب تناول هذه المكملات قبل النوم، حتى تصبح حركة الأمعاء أفضل، مع ضرورة قراءة النشرة المرفقة للتأكد من الجرعة.
شرب المزيد من السوائل
واحدة من أكثر الطرق المفيدة لتخفيف الإمساك هي شرب المزيد من السوائل بالأخص الماء.
يُنصح النساء بشرب 11.5 كوب من السوائل يومياً، والرجال 15.5 كوب يومياً. والجدير بالذكر أن شرب الماء الدافئ خاصة في الصباح يساعد كثيراً على التخلص من الإمساك.
ممارسة التمارين بانتظام
يمكن أن يساعد التمرين المنتظم في تقليل الإمساك ومنع الإصابة به، إذ أن التمارين تنشط عضلات البطن، والتي بدورها تنشط حركة الأمعاء والقولون.
كما أظهرت دراسة أن تدليك البطن اليومي يخفف من الإمساك كثيراً.
في حال واجه المريض صعوبة في التمرن، فبإمكانه المشي لبضع دقائق، هذا كافٍ.
استخدم ملين للبراز
تساعد ملينات البراز في التخفيف من الألم وإجهاد حركات الأمعاء، وتساعد في التخفيف من الانزعاج الناجم عنها.
هناك أنواع عديدة من ملينات البراز التي يمكن الحصول عليها من الصيدلية بدون وصفة طبية.
اتباع نظام روتيني
يمكن أن يساعد اتباع نظام روتيني في تخفيف المضايقات المعوية.
يشمل هذا الروتين زيارة الحمام بعد 20 إلى 30 دقيقة من تناول الطعام، بالتالي تسهيل خروج البراز.